练腿秘籍!8个黄金动作帮你强化下肢力量

跑步需要运用腿部的肌肉力量,好的腿部力量不仅可以提高速度,跑得更快,还可预防下肢伤病和促进伤病恢复。跑步可能造成肌肉失衡或者加强你已经很强健了的部位或者肌肉群。 ...

11月将迎最火爆马拉松赛季 12周备赛秘籍请查收

点击☝蓝字,关注慧跑由于2019年北马比赛时间推迟至11月3日,10月底至11月中旬,将迎来史上最火爆的马拉松赛季,一大批一线、新一线、省会城市马拉松比赛将悉数 ...

当很多跑者一味追求快的时候 基普乔格却在轻松跑

该计划被命名“INEOS159Challenge”,这是因为基普乔格得到英力士(INEOS)集团老板Ratcliffe的... ...

【建立好骑姿】之 腿部姿态

在骑乘中腿部有三种位置:正常腿位;置换腿位和轻度支撑腿位。 ...

骑手:Margie Engle教你三个练习让你的马充满积极性

我一直在寻找新的方法来延长我的马的职业生涯,而不让他们的精神或身体酸涩。 ...

许昕发文自我勉励:任重道远还有很多能量没爆发

8月15日,远在美国集训的许昕在头条平台中晒出自己体能训练的照片,并且配文勉励自己说到,“加油许昕!任重道远你还有很多能... ...

尤文官方:C罗因肌肉疲劳将不会参加训练

直播吧8月14日讯据尤文官方消息,C罗因左内收肌轻微疲劳,将不会参加今天的训练。在接下来几天,球队将为C罗特别制定专属训... ...

包头马拉松训练营第二次开练 百名跑者享科学训练

2019年8月11日尚庸允晨-红石店100位跑者包马官方训练营(二次)开营首先是本次官方训练营高级赞助商—尚庸允晨李经理介绍品牌历程,并抽取10位幸运伙伴成为本 ...

皇马计划让久保建英罗德里戈留队 并随一队训练

直播吧8月13日讯据《阿斯报》消息,罗德里戈和久保建英本周单独留在皇马训练基地,皇马并不急于外租两位球员。久保建英和罗德... ...

这些跑步误区 你中招了多少?

中新网客户端北京8月12日电(王禹)跑步是一项能够锻炼到全身的运动,对减脂固然有效,但前提要跑得科学。想要避开跑步的几个... ...

7种跑步法 这样训练才能收效更多

你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿?你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步?要知道,跑步这件事认真起来也是可以很... ...

间歇训练的魅力 游离在跑嗨与跑崩之间的酸爽

近日,2019第9号超强台风“利奇马”无情袭击了浙江、上海、江苏、福建、山东等城市。但是,生活的磨难永远无法泯灭一个强大民族心中的坚强信念,强者总有力量寻找方向 ...

跑者都知道HIIT训练 那LISS了解多少?

在一个推崇高强度间歇训练(HIIT)的世界里,有时候你仍然有很多理由放慢脚步。其实在不久前,跑者们还是普遍认为低强度恒速(low-intensitysteady ...

周天成自费报名赤足训练课程 盼能赢世锦赛奖牌

新晋世界第二周天成为追求场上好表现精益求精不断突破,不仅自主练球,更自费报名赤足训练课程,透过多元方式全方面提升。结束连... ...

马拉松后程加速秘诀 如何才能做到越跑越快!

点击上方蓝色字关注鹏友惠~结束训练或比赛时,应按照比开始时更快的速度奔跑,这更有利于跑者身体和心理能力的提升。结束时心跳加速是常见的错误。起跑的枪声响起,之后你 ...

最完整的跑步训练计划 附加40条马拉松完赛经验

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划... ...

不打无准备之仗:马拉松赛前你应该这样练

点击☝蓝字,关注慧跑无论是业余跑者,还是精英马拉松运动员,要想突破自己,实现PB,都必须进行一个阶段完整的周期训练。对于备战奥运会的选手来说这个完整周期训练是四 ...

怎样精准设定适合的心率范围:这项技能跑者必掌握

点击☝蓝字,关注慧跑监控训练强度一直是科学化训练十分重要的一环,运动强度太高或太低也都无法达到良好的训练效果;所谓的训练主要是由「训练时间」与「训练强度」所构成 ...

J罗继续参加皇马训练 贝尔也回归训练了

直播吧8月1日讯虽然未来仍然悬而未决,但J罗仍继续参加皇马的训练,另外,贝尔也回归了球队的训练。J罗与刚参加完奥迪杯的队... ...

为什么跑了马拉松 还是瘦不下来呢?

规律练跑、跑步量增加,为什么跑了马拉松,还是瘦不下来呢?这真是常见的问题,特别是针对女性初学者,这边有三个最常见的问题,... ...

Top